J'accompagne les femmes à retrouver confiance et sérénité
Au cabinet, en groupe à l'extérieur ou encore en visio.
Les séances sont aussi adaptées aux entreprises et structures.
Sophrologie à Andouillé (53240)
Sophrologie
Kézako ?
Une Méthode Douce pour Retrouver Équilibre et Sérénité
Apprivoiser son stress et renouer avec son bien-être
La sophrologie est une méthode holistique qui combine la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Adaptée aux femmes dans le cadre de Zénitude au Féminin, elle offre une approche complète pour gérer le stress, les tensions du quotidien et les émotions négatives.
Se reconnecter à son corps et à son esprit
Grâce à des exercices simples, la sophrologie permet de prendre conscience de son corps, de ses ressentis et de sa capacité à apaiser l'esprit. C'est une approche idéale pour les femmes cherchant à retrouver leur calme intérieur tout en renforçant leur estime de soi.
Les bienfaits de la sophrologie pour vos besoins spécifiques :
- Diminuer le stress et l'anxiété : des techniques de respiration et de relaxation guidées permettent de mieux vivre les situations stressantes du quotidien.
- Améliorer la gestion des émotions : la sophrologie aide à accepter et canaliser ses émotions, pour retrouver une sérénité durable.
- Renforcer la confiance en soi : en apprenant à visualiser des situations positives et à mieux appréhender ses propres capacités, vous reprenez le contrôle sur votre vie et vos choix.
La sophrologie s’adapte à chacune, offrant des outils pratiques pour gérer le stress et les émotions, tout en permettant de cultiver la paix intérieure au quotidien.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur (le professeur Caycedo) a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué.
Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Tarif : 45 €/séance - 60€ la première (anamnèse 1h30)
Plus simplement, c'est une boite à outils pour gérer stress, prise de recul, confiance en soi, ... que vous pourrez utiliser dans diverses situations de votre vie personnelle / professionnelle : gestion des émotions, fatigue, manque de motivation ... ou lors d'occasions spéciales comme la préparation à un examen, à un accouchement, à un entretien ou encore pour gérer une phobie.
En individuel pour un suivi personnalisé de vos besoins et des exercices adaptés.
En structure ou entreprise pour un suivi collectif ou encore en sophro balade pour un mieux-être.
Programme "Zénitude au féminin : harmonie professionnelle avec la sophrologie", contactez-moi !
L'art d'être
Art-thérapie Sophrologie & Hypnose
8 rue de la Convenancière
53240
Andouillé
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