L'art d'être
Art-thérapie, Sophrologie & Hypnose à Andouillé
 
8 rue de la Convenancière, 53240 Andouillé
 

Sophrologie à Andouillé (53240)

Sophrologie

Kézako ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui allie exercices doux, respiration et relaxation.

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur (le professeur Caycedo) a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué.

Sophrologie

Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

 

Tarif : 45 €/séance - 60€ la première (anamnèse 1h30)

Plus simplement, c'est une boite à outils pour gérer stress, prise de recul, confiance en soi, ... que vous pourrez utiliser dans diverses situations de votre vie personnelle / professionnelle : gestion des émotions, confiance en soi, prise de recul, ... ou lors d'occasions spéciales comme la préparation à un examen, à un accouchement, à un entretien ou encore pour gérer une phobie.

En individuel pour un suivi personnalisé de vos besoins et des exercices adaptés.

En structure ou entreprise pour un suivi collectif ou encore en sophro balade pour un mieux-être.

Programme "Zénitude au féminin : harmonie professionnelle avec la sophrologie", contactez-moi !

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